Na pobudo gospe Danice Gošnik je grosupeljska Univerza za tretje življenjsko obdobje k nam povabila dr. Nikolaya Grishina, pobudnika in ustanovitelja Šole zdravja, katere osnovna aktivnost je redna jutranja telovadba.
Predavanju dr. Grishina smo prisluhnili v petek, 3. oktobra, v veliki dvorani Mestne knjižnice Grosuplje. Spregovoril je o težavah, ki tarejo sodobnega človeka, ter o pomenu redne telesne aktivnosti. Zato si je zamislil vadbo, ki jo je poimenoval 1000 GIBOV in ki je primerna za vse starosti. Izvaja se na prostem na javnih površinah, vsak dan razen v nedeljo in ob praznikih, vedno ob isti jutranji uri, običajno ob 7.30. Traja 30 minut in sistematično razgiba vse dele telesa. Začne se pri dlaneh, konča pa pri podplatih. Vaje so stoječe in zanje ni potrebna niti posebna fizična pripravljenost niti športna oprema. Zadošča že udobno oblačilo.
Vadba je prijazna in neboleča, vodijo pa jo prostovoljci. Prav zaradi prostovoljcev in javnih površin, ki jih ni potrebno plačevati, je vadba brezplačna.
Organizator teh vadb je društvo Šola zdravja, redno pa zjutraj telovadi že več kakor 1500 udeležencev v številnih slovenskih mestih in vaseh.
Že v soboto po predavanju smo ob pol osmih zjutraj pod vodstvom Zdenke Katkič, ki je tudi predsednica društva Šola zdravja, prvič preizkusili te vaje. Zbrali smo se na parkirišču pred Domom starejših občanov in odtelovadili vaje, ki resnično poživijo tako telo kot duha.
Tudi v prihodnje bo telovadba potekala ob 7.30 pred Domom starejših občanov, prvi teden še pod vodstvom prostovoljcev iz drugih krajev, pozneje se bomo organizirali sami. Če bo dovolj zanimanja, pa bodo skupine organizirane tudi v drugih okoljih v Grosupljem ali po okoliških vaseh. Kajti cilj Šole zdravja je, da bi k rednemu razgibavanju pritegnili čim več ljudi. V svoji brošuri so zapisali: “Vzemimo odgovornost za svoje zdravje v svoje roke in naredimo korak naprej z vadbo 1000 GIBOV.”
Čeprav se vadbe zaradi jutranje ure udeležujemo predvsem upokojenci, pa nikakor ni namenjena samo starejšim. Primerna in priporočljiva je za vse. Vsak trenutek je lahko nov začetek, je slogan Šole zdravja in k temu novemu začetku ste vabljeni vsi, če že ne morete vsak dan, pa vsaj takrat, ko imate čas.
Prispevek pripravila: Vida Curk
Fotografije: Vida Curk
Oznake: Šola zdravja